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游泳者VS跑步者心脏，谁的更强大

2022-12-06 16:07:01

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“ 运动对心脏健康有极大的益处。 有规律的运动可以加快血液循环速度， 增强心脏的收缩力量。 ”
众所周知，


运动对心脏健康有极大的益处。
有规律的运动可以加快血液循环速度，
增强心脏的收缩力量。

就像一块海绵，
心脏通过舒张和收缩，
推动血液循环的进行。




在运动过程中，
尤其是有氧运动，肌肉需要更多的氧气，
这也就对心脏的要求更高。

运动员的左心室，
这一与主动脉连接的部位，
通常比不运动的人更肥大，
供血功能更好。
每搏动一次泵出的血液量比普通人多。

如果能够长期合理坚持，
几乎每一项运动都能强健心脏，
促使人体心血管系统的形态、
功能和调节能力产生良性改变。
这也是运动对心脏的重塑。





但不同运动之间有差异吗？

最基础的两项运动，
游泳和跑步，一个陆上运动，
一个水中运动，
哪一项对心脏的影响更大。






加拿大奎尔夫大学发布了
一项针对***运动员的研究，
招募了16名跑步国家队队员，
和16名游泳运动员。




在运动员保持12个小时没有运动后，
他们到实验室中安静地躺下，
对心率和血压进行检测，
再对心脏做超声波检查，
这项可以显示心脏各结构相应的活动和时间关系。




检测人群既有短距离运动员，
也有长距离运动员。




最后结果显示，
运动员心脏都比普通人健康，
心率在每分钟50次左右，
低于平均水平，属于正常范围，
这表明心脏强健，
每一次泵出的血液更多。
左心室也更加肥大，真正的“大心脏”




但两项运动间，也存在差异。



在游泳者和跑步者间，
游泳者的心率更高，
而跑步者的心脏舒张指数更高，
心室充满血液的速度更快。

这可以说明心脏血液流出和流回的速度，
跑步者比游泳者更快。
当然这不能简单地说，
跑步者的心脏比游泳者更好。


对这个差异的原因，
可以解释为，
游泳时处于平躺的姿势，
不必克服重力作用，
站立的姿势要受重力作用影响。
专业运动训练，
都会有水下和陆上训练两个部分。




不过这个研究只能说明运动员休息时的差异，
在运动中的影响还不得而知，
而且能出好成绩的运动员，
本身是否心脏功能就比较强大，
这个研究也不能说明。




虽然运动有益处，
但长期超负荷的运动，
对心脏也有负面影响，
很多运动员在高强度运动后，
都有心脏不适的经历。
运动医学依然在研究运动员的心脏。
为了心脏健康，动起来总没错。


作者： 钜浪泳池设备
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游泳者VS跑步者心脏，谁的更强大
运动对心脏健康有极大的益处。 有规律的运动可以加快血液循环速度， 增强心脏的收缩力量。
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